中秋佳节将至，正是大家走亲访友，与家人朋友团聚的好日子。而假期当中，一同聚餐自然也是在所难免，因此，对于一部分饮食上注意事项比较多的人群，尤其是患有糖尿病的人群，能否与家人共享月饼美食呢？

糖尿病患者能不能吃无糖月饼？这里就要和大家解释一个概念了——糖，我们平常吃的大米、面粉中都有。而月饼主要由面粉制成，即使里面不添加蔗糖，但月饼的主料是面粉等碳水化合物，就是糖。另外，月饼馅里面的莲子、豆类等，都含有淀粉，也可以转化成葡萄糖，使血糖升高。而要声称是「无糖」食品，是要达到国家标准的：我国营养标签标准规定，一种食品如果要声称「无糖」，要求满足固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。这里的糖，指包括淀粉在内的碳水化合物。由此可见，「无糖月饼」并非真正意义上的「无糖」，月饼中那么多的淀粉，也不可能达到国家「无糖」的标准。

对于糖尿病患者来说，吃月饼也是有技巧的。一般来说，糖尿病患者的饮食原则是什么都可以吃，但是不能多吃，适量是关键，尤其是高胆固醇、高糖、高脂肪类的食物。月饼是属于高脂肪类食物，可以适当的吃一些，吃月饼时有几点需要注意。

1.看清月饼的配料

虽然月饼有高淀粉、高碳水化合物、高脂肪的“三高”属性，但实际上，不同种类的月饼之间是存在差异的，比如咸味的月饼通常较甜味的月饼高糖指数会更低一些。因此，对于糖尿病患者，不妨考虑选择一些相对健康的月饼：比如冰皮月饼，消化吸收较慢，升糖指数也较慢，相比传统的烘烤月饼，用油更少，热量更低；绿茶月饼，绿茶是没有热量的，以绿茶为原料的月饼对血糖的影响自然较小；果蔬月饼，草莓、冬瓜等含糖较低的果蔬制作的月饼，对血糖的影响也会较小。

2、要适量的摄入

不管是什么口味的月饼，基本都是高糖高脂高热量的，所以糖尿病患者要适当的摄入，每次吃月饼最好不超过50克，并且在食用月饼后要适当减少正餐的主食量以及全天的总热量。

3、注意吃月饼的时间

由于月饼属于高热量食物，如果放在晚上吃容易造成身体热量堆积，也会影响消化和睡眠。因此，可以把月饼放在早餐当中，再配合蔬菜食用就可以达到营养均衡。而且在白天吃完月饼后，可以通过适量的运动来帮助消耗月饼所带来的高热量。

4、注意搭配

在吃月饼的时候可以适当的配合一些茶水，由于茶水中含有丰富的茶多酚，可以帮助患者吸附油脂，并且将其排出体外，而且茶水还可以防止过多的热量堆积在患者身体内，从而让血糖上升。

温馨提示，糖尿病人在吃月饼前尽量监测一下自己的血糖，看血糖是否处于正常的范围内，避免血糖过高而让自己在食用月饼后出现血糖不稳定现象。另外各种亲朋好友聚会，这个时间段内也要特别的注意，避免让自己暴饮暴食导致血糖升高以及其他危害出现。